PMnews – Meski tidak bisa disembuhkan, hipertensi atau tekanan darah tinggi tetap bisa dikontrol dengan minum obat dan menerapkan gaya hidup sehat.
Di samping itu, banyak orang juga mencari alternatif lain untuk mengatasi hipertensi, salah satunya dengan obat darah tinggi alami.
Selain minum obat darah tinggi medis, banyak orang juga menggunakan obat-obatan herbal yang pada dasarnya tidak dilarang sama sekali.
Seperti dilansir dari laman Healthline, berikut herbal yang disarankan dokter sebagai pendamping terapi hipertensi yang bisa Anda coba di rumah.
Baca juga: Redakan Sakit Maag dengan Konsumsi Buah Ini
1. Daun Kemangi
Daun Kemangi adalah herbal beraroma yang mengandung eugenol tinggi.
Eugenol atau antioksidan nabati tersebut berdasar penelitian menunjukkan punya manfaat kesehatan yang cukup baik, salah satunya untuk menurunkan tekanan darah.
“Studi menunjukkan bahwa eugenol dalam kemangi dapat membantu mengurangi tekanan darah dengan bertindak sebagai penghambat saluran kalsium alami,” ungkap sebuah penelitian.
2. Bawang Putih
Bawang putih kaya akan senyawa yang bermanfaat untuk jantung Anda.
Secara khusus bawang putih mengandung senyawa belerang seperti allicin yang dapat membantu meningkatkan aliran darah dan mengendurkan pembuluh darah.
Kandungan yang di dalam bawang putih dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Baca juga: Redakan Batuk dengan Sepuluh Bahan Alami Ini
3. Peterseli
Peterseli adalah herbal lain yang dipercaya bisa menurunkan tekanan darah tinggi.
Peterseli mengandung berbagai senyawa aktif yang baik untuk tubuh, misalnya vitamin C dan karotenoid yang dapat menurunkan tekanan darah.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa antioksidan karotenoid yang ada di peterseli dapat mengurangi tekanan darah sekaligus menurunkan kolesterol jahat dalam darah.
4. Kayu Manis
Kayu manis dipercaya dapat menurunkan tekanan darah. Penelitian yang dilakukan pada hewan menunjukkan kalau kayu manis dapat membantu melebarkan dan mengendurkan pembuluh darah.
Baca juga: Sosok Cantik Alessia Russo, Penentu Kemenangan Lionesses Hingga Lolos Piala Dunia 2023
5. Jahe
Jahe sudah dikenal luas punya segudang manfaat bagi kesehatan. Jahe dipercaya mampu menjaga kesehatan jantung, termasuk mengontrol tekanan darah.
“Penelitian pada manusia dan hewan menunjukkan bahwa mengonsumsi jahe bisa mengurangi tekanan darah dalam beberapa cara.
Jahe bertindak sebagai penghambat saluran kalsium alami dan inhibitor ACE alami,” jelasnya.
6. Akar Kucing
Tanaman akar kucing atau juga dikenal dengan istilah catnip ini seringkali digunakan sebagai obat herbal, termasuk untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Serupa dengan daun basil, akar kucing membantu menurunkan tekanan darah dengan cara menghambat reaksi kalsium dalam sel-sel tubuh Anda.
Anda pun bisa menemukan obat darah tinggi alami ini dalam bentuk suplemen di apotek.
Baca juga: Sering Main HP Sebelum Tidur, Hati-hati Ini Bahayanya
7. Seledri
Tanaman alami lain yang bisa dijadikan sebagai obat darah tinggi alami ialah seledri.
Sayuran hijau ini mengandung senyawa kimia yang disebut phthalide.
Phthalide membantu mengendurkan jaringan pada dinding pembuluh arteri sehingga tekanan darah tinggi yang Anda alami bisa menurun.
Sementara itu, kandungan zat gizi penurun tekanan darah dalam seledri, seperti magnesium dan kalium, juga membantu menjaga tekanan darah normal.
Menambahkan seledri dalam menu makanan harian diyakini dapat meredakan gejala hipertensi seperti pusing, sakit kepala, dan nyeri bahu.
Selain bumbu dan rempah di atas, ada pula beberapa makanan penurun darah tinggi yang bisa Anda konsumsi, seperti sayuran hijau, buah-buahan, yoghurt, dan oatmeal.
Jenis makanan tersebut mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan jantung, pembuluh darah, dan ginjal, yang pada akhirnya berpengaruh pada tekanan darah.***
